Cómo Elegir Unas Zapatillas De Running

Seguro te preguntas porque ahora en lugar de ir al gym tus amigos prefieren salir a correr; bueno la respuesta es que sencillamente es menos costoso. Puedes ir a correr a cualquier lugar: alrededor del parque, cerca de alguna ciclovia, en la carretera incluso hasta en la montañas; todo dependerá de que tanta resistencia y ganas de hacer ejercicio tengas.

Agrégale además que no necesitas un horario específico para hacer este deporte: puedes hacerlo ni bien te levantas, por las noches o solo los fines de semana. Para salir a correr en lo único que debes invertir es en unas buenas zapatillas, no necesariamente las más caras; si no las que eviten algún tipo de lesión.

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En el post de hoy te daremos algunos tips para elegir unas buenas zapatillas para correr o también conocidas como zapatillas de running.

Aunque no lo parezca, para elegir unas buenas zapatillas de running debemos tener en cuenta varios factores: lesiones previas, peso, tipo de pisada, estado físico, el tipo de suelo en el que sueles correr y si su uso va a ser solo para entrenar o para algo más competitivo.

Características físicas

  • ¿Cuánto pesas?

    Es lo más fácil de saber y es importante para conocer el tipo de amortiguación que necesitaras. Si pesas cerca de 65 kg. tus zapatillas deben ser más flexibles, livianas y con menos amortiguación. Si tu peso ronda los 90 kg. la amortiguación así como el precio de las zapatillas aumentará.

  • Tipo de pisada

    Es decir el giro que da tu tobillo al pisar. Para saberlo es recomendable mojar tu pie, pisar en una hoja absorbente y saber si eres un supinador, un neutro o un pronador.

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  • Tu talla

    Debes tener en cuenta que al realizar cualquier tipo de ejercicio el pie tiende a ir hacia adelante para eso debe tener el espacio suficiente para hacerlo, lo ideal es dejar medio centímetro. Al elegir una zapatilla en la que tus dedos toquen la punta de la zapatilla corres el riesgo de tener ampollas y hasta uñas negras. Un buen tip es pedir una talla más de la que normalmente usas.

  • Lesiones previas:

    No podemos hablarte de alguna lesión específica, pero si ya has sufrido algún tipo de lesión por hacer ejercicio es importante que se lo digas a la persona que te esté mostrando las zapatillas para evitar empeorar estas lesiones.

Otros factores

  • Tipo de superficie

    Es decir si solemos correr por la carretera o por caminos de tierra y pasto. Si el primer caso es el tuyo debes pedir una zapatilla con más amortiguación ya que con el cemento las zapatillas se desgastan más. Si el segundo caso es el tuyo debes priorizar estabilidad y protección en lugar de amortiguación.

  • Competencia o entrenamiento

    Los competidores suelen preferir zapatillas más ligeras ya que tienen que lograr grandes velocidades en poco tiempo. Si solo las vas a usar para ejercitarte la comodidad, amortiguación y estabilidad son factores por los que debes preocuparte más.

  • Clima

    Aunque parezca poco creíble, si vives en una zona donde las lluvias son constantes también debes solicitar una zapatilla con mejor agarre para evitar resbalones. Como puedes ver en la imagen las Adidas Continental son las zapatillas más conocidas para correr en climas lluviosos.

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Últimos tips

  • ¿Cuándo debo renovar mis zapatillas?

    Si eres de las personas que llevan la cuenta de los kilómetros recorridos al momento de llegar a los 1000 kilómetros debes empezar a
    considerar cambiar tus zapatillas. Otros factores para saberlo es su desgaste, la incomodidad de tu pie al usarlas o ver pequeñas grietas.

  • ¿Cuál es el mejor momento del día para comprar zapatillas?

    El final del día es el mejor momento para comprarlas ya que tu pie, debido al trajín, se ha ido hinchando y así cometerás menos errores respecto a la talla. Pero más importante que eso es tener suficiente tiempo como para conversar con la persona que te atiende y ser muy específico con los factores que te hemos mostrado.

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Esperamos que este post te ayude a elegir las zapatillas adecuadas para correr, recuerda que más que la marca o el precio debe importar que tan cómoda te sientas con tus zapatillas nuevas.

Vídeo Entremaniento-Cómo Escoger unas Zapatillas:

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